We say that the early bird gets the worm. This saying encourages people to wake up early to get a good start on the day. If you sleep in late, there might not be any worms left for breakfast.
「早起きの鳥はミミズを捕える」（早起きは三文の徳）ということわざがあります。これは、良い出だしで一日を始めるために早起きするよう、人に促しています。寝坊すると、朝食のミミズが残っていないかもしれませんよ。
